Masterclass Ashtanga: série primaire
Rejoignez-nous pour une immersion complète dans la tradition de l’Ashtanga et ressortez avec une meilleure compréhension du flow, de votre souffle, et de votre corps.
Une pratique de 2h pour découvrir entièrement la série primaire d’ashtanga
Vous êtes curieux de découvrir l’Ashtanga Vinyasa Yoga ou vous pratiquez régulièrement sans avoir le temps d'explorer la série complète en cours ?
Cet atelier de 2h est l’occasion parfaite pour approfondir votre compréhension de la Primary Series, aussi appelée Yoga Chikitsa, la “thérapie du yoga”.
À quoi vous attendre ?
Lors de cet atelier, nous explorerons l’intégralité de la série primaire, en prenant le temps d’installer la respiration (ujjayi), l’ancrage, et la fluidité du mouvement (vinyasa). Vous bénéficierez d’ajustements personnalisés, de conseils sur l’alignement, ainsi que d’un éclairage sur la dimension traditionnelle de cette pratique.
Aux origines de l’Ashtanga
Le Yoga Ashtanga Vinyasa est une méthode structurée et dynamique, développée en 1928 par Sri T. Krishnamacharya, puis transmise par son élève Sri K. Pattabhi Jois. Cette pratique repose sur une séquence fixe de postures, rythmée par la respiration et le mouvement, permettant de purifier et renforcer le corps tout en apaisant le mental.
Programme
Introduction & histoire de l’Ashtanga Vinyasa
Techniques d’ancrage et de respiration
Chant du mantra d’ouverture
Salutations au soleil A & B
Postures debout, assises, inversions
Relaxation finale
Info pratiques
🧘♂️ Atelier ouvert aux curieux et pratiquants réguliers
🗓️ Date: Lundi 21 avril | 16h-18h - Merci d’arriver 15 min avant
🏷️ Tarif: 30€
📍 Lieu: the Yoga Projec - 14 rue d’Artois, 68100 Mulhouse
Conditions d’annulation: Possibilité d’annuler jusque 1 jour avant l’atelier.
Aucun retard ne pourra être accepté pour des raisons de sécurité