Retraite Yoga et Aventure en Inde: les terres sacrées du Ladakh
Un voyage spirituel sur le toit du monde
Un séjour dans le berceau du yoga
Le Ladakh, surnommé le "Petit Tibet", est une terre de spiritualité nichée au cœur de l'Himalaya, où les montagnes majestueuses rencontrent le ciel infini. C’est un lieu qui inspire à la fois paix intérieure et contemplation, offrant un cadre idéal pour une retraite de yoga. Berceau d’une culture bouddhiste ancestrale, ses monastères perchés et stupas silencieux racontent des siècles de quête spirituelle. Dans cette région où la nature impose son immensité, le yoga prend une dimension particulière, invitant à s’ancrer profondément dans le présent tout en s’élevant vers une connexion plus subtile avec soi-même.
Pratiquer le yoga au Ladakh, c’est s’harmoniser avec une nature brute et authentique, entre vallées verdoyantes, rivières cristallines et sommets enneigés. La pureté de l'air en haute altitude, l'énergie des montagnes et la sérénité des paysages forment un écrin parfait pour explorer son intériorité. Chaque respiration devient un pont entre l'esprit et le corps, chaque posture une invitation à puiser dans la force de la terre et à se laisser porter par le souffle du vent.
Le Ladakh, c’est aussi un espace où la spiritualité ne se vit pas seulement dans les temples, mais se ressent dans chaque rencontre, chaque geste empreint de simplicité et de respect pour la nature. C’est un voyage vers l’essentiel, où la pratique du yoga devient une véritable méditation en mouvement, portée par la grandeur et la beauté de ce lieu hors du temps.
Un voyage sous le thème du yoga mais aussi de l’aventure
Ce voyage au Ladakh est une immersion totale dans la pratique du yoga, la spiritualité et l’aventure. Au cœur des montagnes himalayennes, vous serez invité à explorer en profondeur votre corps et votre esprit grâce à des séances de yoga journalières, tout en vous connectant à l’énergie puissante de lieux spirituels millénaires. Chaque jour, vous aurez l’opportunité de plonger dans une pratique authentique, guidée par l’énergie de ces terres sacrées et par des rencontres avec des guides spirituels locaux, qui partageront leur sagesse pour vous faire accéder à une dimension plus profonde de votre pratique.
Le Ladakh n’est pas seulement un voyage intérieur, c’est aussi une aventure physique exaltante. Nichée dans une région reculée et sauvage, cette retraite offre des expériences uniques comme du rafting sur des rivières cristallines et un trek de cinq jours en haute altitude (jusqu’à 4940m d’altitude), où vous camperez sous les étoiles au cœur de paysages grandioses. Ces moments d’aventure vous permettront de repousser vos limites, d’éprouver votre force intérieure et de vivre une connexion intime avec la nature.
Ce voyage est une invitation à sortir de votre zone de confort, à découvrir la puissance de la pratique du yoga dans un cadre exceptionnel, et à vous ouvrir à des expériences spirituelles et physiques qui transformeront à la fois votre pratique et votre vision du monde.
NOTRE PROGRAMME:
Séjour du 6 au 20 Septembre 2025
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Vol tôt le matin vers Leh depuis Delhi. Depuis l’avion vous pourrez admirer les montagnes de l’Himalaya, notamment la chaîne de Karakoram : la vue est spectaculaire!
Après votre arrivée à l’aéroport, vous serez accueillis par votre guide francophone qui vous accompagnera tout au long de votre voyage. Puis transfert vers la Nimmo House, situé à environ 40 minutes en voiture, où vous passerez vos deux premières nuits au Ladakh. Cette maison noble rénovée vous permettra de vous ressourcer et de pratiquer le yoga dans des conditions optimales.Programmation : arrivée au resort en fin de matinée, repas puis repos. 1 session de yoga en fin de journée
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3 repas
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Journée d’activité et de visites.
Après le yoga du matin, nous irons en direction du village de Chilling, pour visiter un village traditionnel au passé bien particulier. Repas dans une maison traditionnelle.
Dans l’après-midi, rafting pour revenir à la confluence des fleuves, puis retour à Nimmo.Programmation : yoga le matin, Pranayama le soir avant le dîner
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3 repas
2h de route (55km) -
Aujourd'hui, direction Likir pour visiter le monastère du cercle de l’eau. Une fois arrivés au monastère, nous ferons une session de méditation dans l'une des salles. Une fois la visite terminée, nous prendrons la direction d’Hémis Shukpachen, dans la vallée de Sham, qui est un petit village typique Ladakhi, où nous déjeunerons.
Nous commencerons à marcher après le déjeuner (5h de marche | + 314m / - 663m): au programme, le Mebtak La (3750m), avant de rejoindre le petit village de Ang, charmant et réputé pour ses abricots. Nous avançons ensuite sur une longue descente qui nous mènera à Temisgam, le dernier village de la vallée de Sham que nous visiterons.Programmation : arrivée au resort en fin de journée. 1 session de yoga à Nimmo, courte méditation au monastère, 1 session de yoga au Namra resort
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3 repas
1h de route (50km) -
Session de yoga à l’hôtel, puis direction le village de Tia en passans par la route haute de la vallée de Sham. Peu connu des touristes, Tia offre un véritable moment d’échanges et de partage avec les villageois sur leur mode de vie traditionnel. Nous y visiterons aussi une belle nonnerie.
Notre route nous emmènera ensuite jusqu’à Attisey, un monastère caché de tous regards au fin fond des montagnes. Session de méditation unique à Attisey avec Yogi Dawa, maître réputé, spécialiste de la question au monastère de Lamayuru. À ses côtés vous pourrez ressentir de façon amplifiée l’énergie vibratoire de ces hauts lieux sacrés. Départ ensuite en direction de Lamayuru, où nous visiterons le monastère Yung-Drung fondé au XIe siècle par Rinchen Zangpo, à l’emplacement d’une grotte où médita le célèbre maître indien Naropa. Si seules quelques fresques anciennes ont résisté aux affres du temps, le site est remarquable et renferme une très belle statue du bouddha Vairochana.. Nuit à Lamayuru, un lieu chargé d’histoire.Programmation : 1 session de yoga le matin, 1 méditation avec Yogi Dawa (monastère)
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3 repas
2h de route (55km) -
Nous assisterons à la puja matinale des moines, puis direction Uleytokpo pour une journée de relaxation (massage) et méditation au resort. Un massage Yogic vous sera offert à chacun, ainsi qu'une consultation avec un Amchi. Garant d'une riche tradition médicale, l’Amchi récolte des cristaux et des plantes médicinales qu'il utilise pour la préparation de ses médicaments. Cette médecine se base sur la philosophie holistique, concepts théoriques du système bouddhiste indien et de la médecine chinoise. Elle regroupe science, philosophie, religion et art.
Programmation : 1 Puja le matin, 1 longue session de yoga l’après-midi, 1 massage par personne
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3 repas
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Après le yoga matinal et le check out du resort, nous irons visiter le superbe monastère d'Alchi, centre religieux de la plus grande importance. Nous déjeunerons tout d’abord non loin du monastère, avant de passer aux différentes salles. La salle de culte, le sum-tsag, renferme les impressionnantes statues d’Ava-lokiteshvara, de Maitreya et de Manjusri. Mais l’intérêt majeur d’Alchi réside dans ses fresques étonnantes qui dénotent une grande influence de l’art du Cachemire. D’une exquise facture, elles déclinent les mille bouddhas, représentent le grand traducteur Richen Zang-po et révèlent de remarquables exemples de mandalas.
Enfin, après la visite, direction Leh, la capitale du Ladakh.Programmation : 1 session de yoga le matin, après-midi libre à Leh
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3 repas
2h de route (90km) -
Le matin nous irons visiter les deux plus importants monastères du Ladakh, à savoir Hémis et Thiksey. En repartant, nous conduisons de Leh à Shang Sumdo et arrivons en environ 1 heure et 30 minutes. Nous campons près de la rivière. Première nuit sous tente
Programmation : 1 session de yoga le matin (extérieur)
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3 repas
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Nous commençons notre randonnée aujourd'hui à Shang Sumdo - nos poneys nous y attendent et après le petit-déjeuner, nous entamons notre marche du premier jour.
Aujourd'hui, le sentier monte progressivement à travers des champs de blé et d'orge verts en suivant la rivière Shang, qui coule du sud du Matho Kangri. La vallée se dirige vers une cabane de berger, et les prairies environnantes servent de pâturages pour les yaks, les moutons et les chèvres. Nous campons pour la nuit à Shang Phu. Il n'y a pas de col à traverser.Programmation : 1 session de Pranayama le matin, 1 session de yoga/étirement à la suite du trek
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3 repas
5h de marche (+410m) -
La journée commence par une longue montée de trois à quatre heures jusqu'au col de Shang la en suivant un sentier en zigzag. Cette région abrite des léopards des neiges, des bharals, des marmottes, des aigles royaux et de nombreuses autres espèces d'oiseaux et de faune sauvage. La vue depuis le sommet est impressionnante, avec la paroi montagneuse du Matho Kangri à 5900 mètres juste derrière et au-dessus du col. Le sentier descend ensuite progressivement jusqu'au camp de Gangpoche.
Programmation : 1 session de Pranayama le matin
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3 repas
5h de marche (+430m) -
Aujourd’hui, nous passons très vite le Poze La, qui n’est pas très loin du départ. Nous pourrons apercevoir quelques bergers qui mènent leurs troupeaux dans les alpages. Après le col, c’est une longue descente vers le petit village de Gya, où les habitants vous accueilleront chaleureusement. C’est l’un des derniers villages dans lequel il est possible de trouver toutes les traditions du Ladakh encore respectées et transmises de génération en génération. Nous irons à la rencontre des habitants (environ 15 familles seulement) et vous pourrez échanger avec eux grâce à votre guide. Vous dormirez chez l’habitant, et dans la soirée vous pourrez participer à la préparation du dîner.
Programmation : 1 session Pranayama le matin
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3 repas
6h de marche (+480m) -
Aujourd'hui, nous affrontons une montée difficile pour atteindre le sommet de Stok La, qui nous récompense par une vue panoramique à couper le souffle. Il s'agit de notre dernier col de montagne avant d'entamer une descente progressive vers le charmant village de Rumbak. À Rumbak, nous faisons une pause pour déguster une collation dans une tente à thé locale. Après cela, nous continuons à pied pendant environ une heure jusqu'à atteindre le point où la route reprend, où notre transport nous attend pour nous ramener à Leh. Le trajet de retour à Leh prend environ deux heures.
Programmation : 1 session Pranayama le matin
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3 repas
6h de marche (+420m / - 1000m) -
Direction Tso Moriri, l’un des lacs sacrés du Ladakh. Journée autour du lac et au petit village de Korzok. Nous ferons des sessions de Yoga en outdoor face au lac le lendemain matin
Programmation : 1 session de yoga matinale (extérieur), 1 session de yoga en fin de journée (extérieur)
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3 repas
6h-7h de route (170km) -
Retour vers Leh, en passant par le magnifique village traditionnel de Gya, où nous ferons halte. Puis retour à Leh.
Programmation : 1 session de yoga matinale au bord du lac, fin de journée libre (shopping)
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3 repas
7h de route (156km) -
Vol retour vers Delhi tôt le matin. A votre arrivée, le bus vous attendra pour vous transférer à l’hôtel, où vous prendrez une collation. Puis, visite de la vieille ville, Old Delhi, dans le nord de la ville. Vous visiterez les petites rues typiques, le fort Rouge, ainsi que Jama Mashjid. Retour à l’hôtel en début de soirée.
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2 repas (1 repas à l’hotel + 1 repas au restaurant)
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Nous vous déposons tôt le matin à l’aéroport international pour votre retour vers l’Europe.
📖 À lire aussi : Pourquoi choisir une retraite de yoga au Ladakh ?
Pour t’accompagner durant ce séjour
Julie Schermesser
Professeur de yoga certifiée E-RYT 500 par la Yoga Alliance, Julie enseigne le yoga depuis 2019 et organise des séjours yoga depuis 3 ans. Julie à déjà bien parcourue l’Asie et eu la chance de ressentir l’énergie transformatrice des montagne himalayenne lors d’un voyage d’un mois au Népal. Une expérience qui l’aura profondément marquée et qu’elle souhaite à présent partager à travers ce séjour.
De nature joyeuse et passionnée, elle transmet le yoga avec beaucoup de légèreté, de compassion et de subtilité.
Durant cette aventure, elle vous invitera à partager sa passion du voyage et de la nature, ainsi qu’à vous redécouvrir à travers une experience spirituelle inoubliable.
TARIF:
À partir de 2330€
+ vol A/R Delhi - Leh 250€ (option)
✅ Ce qui est incus
HEBERGEMENTS
Tel qu’indiqué sur le programme
Hébergement en chambres TWIN (Gratuit pour l'enseignant de yoga)
Leh: Mahay retreat
Nimmo: Nimmo house
Uley: Ule Ethnic Resort
Lamayuru: Grand Moonland Hotel
Tsomoriri: Grand Dolphin Hotel
Delhi : Ashok Country Resort
Temisgam: Namra Hotel
TRANSPORT
Les transferts tels qu’indiqués dans le programme
Minibus Tempo Traveller pour les déplacements au Ladakh
Bus pour les déplacements à Delhi
Les vols Delhi > Leh > Delhi (en option pour 250€ en fonction de vos projets avant ou après la retraite)
ENCADREMENT & VISITES
Les cours de yoga durant tous le séjour
Un guide Francophone pendant le voyage (entre Leh et Leh)
Une équipe pour le trek : cuisinier, aide, muletier, cheveux
Un yogi pour la journée à Attisey (Yogi Dawa)
Rafting à Chilling
Musée à Chilling
Un massage yogic par personne (Uleytopo)
NOURRITURE ET EQUIPEMENT
Pension complète pendant tout le voyage, sauf contre-indication
Tout le matériel de camping (hormis duvets)
Oxygène
LES PERMIS
Les permis pour circuler dans les différentes zones du Ladakh
Les frais d’entrées dans les monastères
❌ Ce qui n’est pas inclus:
Les boissons (eau en bouteille, alcool)
Les pourboires et frais personnels
Les frais de visa et l’obtention des visas pour l’Inde
Les éventuels frais dus aux retards ou annulation de vols
Les transferts internationaux
Informations pratiques
🗓️Dates de séjour: du 6 au 20 sept 2025
👫Nombre minimum de participants:
Le séjour sera assuré pour un minimum de 10 participants.
💪 Forme physique:
Le Ladakh se situant en haute altitude et le voyage comprenant un trek plutôt sportif, ce séjour requiert une bonne forme physique. (Le trek nous amènera jusqu’à plus de 4900m d’altitude)
Les cours de yoga seront de style vinyasa/hatha-flow et restauratif ainsi que des pratiques de pranayama et de méditation.
🧘♂️Matériel de yoga:
Le séjour se faisant en itinérance, le matériel ne sera pas toujours disponible. Nous vous demandons donc d’emmener votre propre tapis de yoga.
✈️ Organisation du voyage et conditions générales de vente:
Ce séjour est organisé en partenariat avec l’agence de voyage Terre du Ladakh , une agence franco-indienne. La réservation ainsi que le paiement se font donc directement à travers l’agence et seront assujettis à leurs propres CGV vous pouvez retrouver sur le lien ci-dessous.
CGV Terre du LadakhConditions de paiement Terre du Ladakh: un acompte de 30% de la facture globale est demandé au moment de l’inscription. Le solde devant être payé au plus tard 5 jours avant le début du séjour.