Immersion dans l’anatomie et le yoga pour le dos
Mieux comprendre et gérer les douleurs au dos à travers l’anatomie et le yoga.
Pourquoi a-t-on mal au dos?
Les douleurs dans le bas du dos sont très courante et peuvent être causées par une multitude de facteurs, en faisant un problèmes souvent complexe à gérer.
Voici quelques raisons fréquentes qui peuvent créer des soucis:
1- Nos habitudes posturales:
La façon dont nous nous tenons, particulièrement dans notre travail, impact fortement notre dos et est souvent la première source de douleur.
Au-delà de la posture assise ou tout simplement debout, la façon dont nous faisons les gestes de la vie de tous les jours est également très importantes. Par exemple, une maman qui porte son bébé constamment du côté droit, développera certainement avec le temps des douleurs dû au déséquilibre crée par ce geste.
2- Conditions médicales:
Très souvent, nos douleurs lombaires sont également le fruit de conditions médicales sous-jacentes telles que: la discopathie, l’hernie, la scoliose, l’arthrite, etc…
3- Le stress et les tensions musculaires:
Notre tension musculaire est fortement relié à notre état émotionnel, ainsi le stress joue un rôle important dans les douleurs du dos.
Les tensions musculaires peuvent également être le résultat d’une activité physique intense et/ou déséquilibrée.
4- Blessures et traumatismes:
Les blessures au dos mais également dans le reste du corps peuvent créer des tensions et douleurs chroniques.
5- Nombreux autres facteurs:
La génétique, le vieillissement, l’hygie1ne de vie, la santé digestive, l’endométriose, l’alimentation, etc…
CONCLUSION: Les facteurs des douleurs au dos sont très nombreux et propre à chaque individu. Ainsi, il n’y a pas de solution miracle qui fonctionne pour tout le monde. La gestion de cette pathologie doit donc être unique à chacun et commence par une meilleure compréhension de notre corps et notre douleur.
Apprenez à mieux connaître votre dos et vos douleurs à travers l’anatomie et le yoga
🩻 L’anatomie et la biomécanique pour mieux comprendre notre dos
La biomécanique est l'étude de la façon dont les forces et les mouvements affectent le corps, nous aidant ainsi à comprendre comment nous bougeons et fonctionnons. L’anatomie quand à elle, nous permet d’étudier les structures de notre corps et de voir comment celles-ci intéragissent entre elles. Ainsi, ces 2 disciplines peuvent nous aider à mieux appréhendez nos douleurs dorsales et mieux comprendre ce qu’il se passe lorsque nous pratiquons les postures de yoga.
🧘♂️ Le yoga: risques et bienfaits pour notre dos
Le yoga est un allié reconnu pour gérer les problèmes de dos. Oui, on en entend parler partout! Mais alors, pourquoi voit-on autant de gens sortir d’un cours de yoga en ayant plus mal au dos qu’en y entrant?
Cette pratique, bien que très thérapeutique, peut en effet créer plus de mal que de bien si les postures ne sont pas pratiquées en harmonie avec notre corps et les blessures qu’il renferme. Comme nous l’avons dit précédemment, chaque individu est unique et ainsi, ce qui qui peut-être bon pour une personne, ne l’est peut-être pas pour une autre.
Le principe le plus important est de s’écouter et de pratiquer d’une façon adaptée à notre propre corps. Lorsque nous commençons à mieux nous connaître et à mieux comprendre les asanas, nous débloquons tout le potentiel de la pratique et le yoga devient alors le meilleur ami de notre dos!
Un partenariat entre un ostéopathe et une professeur de yoga certifiée
Julien KEMPF
Ostéopathe depuis 14 ans, je me suis très vite investit dans la préparation physique, notamment dans les clubs de handball, pour travailler avec les sportifs sur l’anticipation de ses blessures. La passion pour la pédagogie m’a également amené à être enseignant en STAPS et en école d’ostéopathie depuis 8 ans (anatomie, biomécanique et techniques ostéopathiques); comprendre l’anatomie, comment l’utiliser pour aller mieux est une recherche permanente.
Cela m’a amené à m’intéresser au yoga : dans les conseils d’activité qu’on peut donner au patient c’est un sujet qui revient souvent ! Quoi de mieux que de l’essayer pour le conseiller, j’ai eu l’occasion de participer à plusieurs séances, les yoga brunch ont su m’appâter quelques fois !
Je suis convaincu que comprendre son corps permet de prendre sa santé en main, la pédagogie rend cela accessible pour tous, et c’est comme cela que j’aime pratiquer mon métier : en y apportant de la technique certes, mais avec des notions d’anatomie que chacun peut comprendre pour améliorer notre santé si précieuse.
Site web: Julien Kempf
Julie SCHERMESSER
+ 600H de formation, Certifiée E-RYT200, RYT500 et YACEP, Julie pratique le yoga depuis 10 ans et l’enseigne depuis 2019, développant aujourd’hui un yoga mélangeant tradition et modernité et profondément thérapeutique, un yoga à la recherche de fluidité et de légèreté avec des séquences construites avec précision et intention. Elle cherche à ramener un aspect plus thérapeutique dans le yoga dynamique et n’hésite pas à intégrer des massages et ajustements manuels afin de rendre la pratique plus individuelle à chaque élève. De nature joyeuse et passionnée, Julie transmets le yoga avec beaucoup de légèreté de compassion et d’humilité et construit ses séquences avec intention et justesse afin de vous emmener dans une expérience plus profonde au niveau du mental, de l’énergie et de l’âme.
Instagram: @jsyogini
À qui s’adresse cet atelier?
Tu souffres de douleurs chroniques au dos
Tu souhaites développer une pratique de yoga plus thérapeutique
Tu en as assez de te faire mal au dos au yoga!
Programme:
Ce weekend immersif sera diviser entre pratique de yoga, cours théorique d’anatomie et ateliers alignement “Asana lab”. Les 2 journées seront organisées de la façon suivante:
- 8h-9h30: Pratique de yoga dynamique
- 10h-12h: Anatomie avec Julien Kempf
- 14h30-17h30: Asana lab
Informations pratiques:
Atelier tout niveau
Date : 16 et 17 novembre 2024 de 8h à 17h30
Tarif :
- Early Bird: 190€ (réservation avant le 1er Oct 2024)
- Réservation après le 1er Oct: 230€
Certification YACEP: tu es professeur de yoga affilié à la Yoga Alliance? Cet atelier est reconnu par la Yoga Alliance et peut compter dans tes heures de formation continue.
CONDITIONS D’ANNULATION :
Toute participation à un atelier programmé ne peut être annulée que par écrit. Les annulations peuvent être effectuées en envoyant un e-mail à : contact@theyogapoject.fr
Le client a la possibilité d’annuler cet évènement jusqu’à 7 jours avant le jour de l’évènement. Le studio procèdera au remboursement dans sa totalité.